【館長成吉思漢-分類目錄】觀念＆迷思

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﹍﹍﹍﹍﹍【發問不爬文，此風不可長。】﹍﹍﹍﹍﹍

ψ(｀∇´)ψ服用前請默念：

願原PO格鬥鼻子不掛彩、訓練器材隴免等，也願成吉思汗早日展店基隆。

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基本課表肌肉分開練的概念：https://youtu.be/UDUxfZ0Sj-M

課程排法觀念 上：https://youtu.be/VQ_EgHrj4u4

課程排法觀念 中：https://youtu.be/SXl-LPY5M-s

課程排法觀念 下：https://youtu.be/7d6aC2NC4BE

動作 組數 重量 金字塔 rm：https://youtu.be/5vg2o_tXcNA

組間之間的 休息示範 絕對不要休太久：https://youtu.be/_Atij6bAk_Y

突破重量的觀念：https://youtu.be/WtGkxCZMai0

降重的目的~ 多下多次多組：https://youtu.be/sjymrExu0TQ

感受度 刺激度 控制力：https://youtu.be/nHq_S1NlqNw

健身觀念實做大於一切：https://youtu.be/PiQc41rgMKg

館長2016/8/27的FB直播，有彩蛋：https://goo.gl/egJeIa

肌肉成長超級訣竅：https://youtu.be/aA18Q1YK24g

為何練都練不到想要的肌群跟基本觀念：https://youtu.be/VSlrufuxWj4

如何熱身 正確練二頭：https://youtu.be/SEpSqPvoaYg

耐力跟肌肥大訓練綜合的模式 以臥推100KG為例：https://youtu.be/TWK0VvGd6Ik

力竭：https://youtu.be/dPBzOijpVog

三頭肌 力竭 感受度 觀念 解說：https://youtu.be/HD_MscoYdrA

練法的變化離心跟向心動作整組解說：https://youtu.be/Z--pZzCyzUU

腹肌不只是腹肌：https://youtu.be/qlPkMRg0r78

健身重量訓練 三大模式 觀念 基本站立格鬥站姿 防衛：https://youtu.be/FJc7nxNEKTI

格鬥與肌力的重要性關連性訓練解說：https://youtu.be/lisR6iJAhCI

項目分類觀念跟台灣健身業改變需要你我一同支持：https://youtu.be/TQyvXd2OJqg

健美七項動作示範 觀念：https://youtu.be/C0AzsvJNXcc

腹肌迷思 徒手訓練迷思 觀念：https://youtu.be/DTPqUJAMt3w

關於囚徒健身看法：https://youtu.be/h1bRUYkySrE

找出問題：https://youtu.be/XEFHjSysZbw

網路迷思文章：https://youtu.be/Kh97hlIpfWg

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【館長成吉思漢-U2影片分類目錄】：http://goo.gl/Y9KleR

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《連結來源》
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【飆捍FB影片未分類總覽】：https://goo.gl/BfmQjI

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補充
【館長飆捍直播精華剪輯】：https://goo.gl/RZqrNm
【Matthew fitness剪接配樂版】：https://goo.gl/GiIjWU